Tips Menjaga Kesehatan Sistem Gerak Agar Tetap Optimal dan Bebas Cedera Menjaga kesehatan sistem gerak adalah kunci untuk mempertahankan mobilitas dan kualitas hidup yang baik. Sistem gerak kita terdiri dari otot, tulang, sendi, dan jaringan lain yang bergabung untuk memungkinkan tubuh bergerak dengan leluasa. Agar sistem ini tetap optimal dan terbebas dari cedera, ada beberapa langkah yang dapat diambil. Artikel ini akan memberikan panduan lengkap tentang cara menjaga kesehatan sistem gerak Anda. 1. Pentingnya Pemanasan Sebelum Berolahraga Mengapa Pemanasan Itu Penting? Pemanasan adalah langkah penting sebelum memulai aktivitas fisik. Pemanasan membantu meningkatkan aliran darah ke otot, memperluas jangkauan gerak sendi, dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas lebih intens. Bagaimana melakukan pemanasan…
