Tips Efektif Menjaga Kesehatan Tulang agar Tetap Kuat dan Sehat Menjaga kesehatan tulang adalah hal penting yang sering kali terabaikan dalam gaya hidup modern. Namun, tulang yang kuat dan sehat memainkan peran penting dalam mobilitas dan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Tulang yang sehat memungkinkan kita menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan mengurangi risiko cedera serta penyakit tulang seperti osteoporosis. Berikut adalah beberapa tips efektif untuk menjaga tulang agar tetap kuat dan sehat. 1. Konsumsi Nutrisi yang Tepat 1.1 Pentingnya Kalsium Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pelestarian tulang. Pastikan untuk memasukkan sumber kalsium yang tinggi dalam diet harian Anda, seperti susu, yogurt, keju, dan sayuran…
