Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Fisik Meditasi adalah praktik yang telah dilakukan selama berabad-abad dalam berbagai budaya dan tradisi. Di era modern ini, meditasi semakin diakui atas manfaatnya yang signifikan baik untuk kesehatan mental maupun fisik. Artikel ini akan membahas apa itu meditasi, manfaatnya, serta cara efektif untuk memulai praktik meditasi. Apa Itu Meditasi? Meditasi adalah teknik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran-pikiran negatif dan fokus pada momen saat ini. Praktik ini dapat dilakukan melalui berbagai metode, seperti pernapasan dalam, visualisasi, atau mantra. Tujuannya adalah mencapai keadaan kesadaran yang lebih tenang dan damai. Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental Mengurangi Stres dan Kecemasan: Meditasi terbukti efektif dalam mengurangi tingkat stres dan…
